Spor yapan çoğu insan haftada en az 2-3 kere kardiyo yaparak kardiyovasküler sistemini geliştirmeye çalışır. Kardiyo yapmaktaki amaç hem kardiyovasküler sistemi çalıştırmak hemde yağ yağmaktır. Ancak kardiyo yaparak yağ yakmak saatlerce koşu bantları, eliptik bisiklet, normak bisiklet üzerinde zor ve sıkıcı şekilde inanılmaz efor sarfedilerek mümkün olabiliyor. Giden yağlar ile birlikte uzun süre yapılan kardiyoda kaslardan da hacim kaybetmeye başlayabiliyorsunuz. Aslında …